Aromaterapie pro duševní pohodu: Objevte sílu vůní na psychiku

Aromaterapie pro duševní pohodu – zjistěte, jak esenciální oleje a vůně ovlivňují naši psychiku a emoce. Přihlaste se na praktický kurz: Aromaterapie pro duševní zdraví!

Co je to aromaterapie a proč je stále populárnější?

Aromaterapie je přírodní metoda, která využívá sílu esenciálních olejů k podpoře tělesného i duševního zdraví. I když je známá po tisíce let, dnes zažívá obrovský návrat. Lidé hledají přirozené cesty, jak zvládat stres, zlepšit spánek, soustředit se a zklidnit mysl – a právě tady vstupuje do hry aromaterapie.

Jak vůně ovlivňují naši psychiku a emoce

Biochemie vůní: Co se děje v mozku, když vdechujeme esenciální oleje

Když vdechneme esenciální olej, molekuly vůně pronikají do nosní dutiny, kde stimulují čichové receptory. Ty jsou napojeny přímo na limbický systém – část mozku zodpovědnou za emoce, paměť a náladu.

Vůně a limbický systém: Emoce, paměť, nálada

Limbický systém reaguje velmi silně na vůně. Tato část mozku, která se podílí na zpracování emocí, chování a paměti, je úzce propojena s čichovým centrem. Právě proto mají vůně tak silný vliv na naši náladu a vnitřní prožívání. Například levandule může navodit pocit klidu a snížit hladinu stresového hormonu kortizolu, zatímco citrusové vůně, jako je pomeranč nebo grapefruit, povzbuzují mysl a podporují pocit vitality.

Čich je navíc jedním z mála smyslů, který je přímo propojen s hippocampem – centrem paměti. To znamená, že určitá vůně může okamžitě aktivovat vzpomínky, ať už pozitivní nebo negativní. Právě díky tomu se aromaterapie využívá také v terapii traumatu či při práci s klienty trpícími demencí.

Aromaterapie v každodenním životě

Tipy, jak začlenit vůně do vaší denní rutiny

  • Použijte difuzér během práce nebo relaxace

  • Kapka esenciálního oleje na polštář před spaním

  • Osobní inhalační tyčinka do kabelky

  • Aromatická koupel s levandulí po náročném dni

Aromaterapie jako podpora duševního zdraví

Stres, úzkost, únava – jaké vůně pomáhají

Při stresu a napětí doporučujeme levanduli, bergamot nebo růži. Pro lepší soustředění a snížení únavy jsou ideální citrusy, máta a eukalyptus.

Aromaterapie a mindfulness: vědomé vnímání vůní

Vdechování vůní může být formou meditace. Zkuste se soustředit jen na dech a vůni, která vás obklopuje. Tato jednoduchá praxe zklidní mysl a pomáhá zůstat v přítomném okamžiku.

Každodenní stres, vnitřní napětí nebo chronická únava patří mezi nejčastější důvody, proč lidé vyhledávají přírodní podpůrné metody. Aromaterapie může v tomto směru sehrát důležitou roli, a to díky cílenému využití konkrétních esenciálních olejů.

Při stresu a psychickém vypětí se doporučuje inhalace olejů s uklidňujícími vlastnostmi. Nejvíce se osvědčila:

  • Levandule (Lavandula angustifolia) – známá svým relaxačním účinkem, snižuje hladinu kortizolu a zklidňuje nervový systém. Je vhodná při nespavosti i napětí.

  • Bergamot (Citrus bergamia) – působí jako přírodní antidepresivum, zlepšuje náladu, ulevuje od úzkosti a zároveň osvěžuje mysl.

  • Růže (Rosa damascena) – podporuje emoční rovnováhu, zmírňuje napětí, má jemně harmonizační účinek na psychiku i srdeční oblast.

Pro zvýšení energie, lepší soustředění a proti únavě jsou vhodné svěží, stimulující vůně:

  • Citrusy (citron, pomeranč, grapefruit) – zvyšují bdělost, povzbuzují mysl a pomáhají bojovat proti apatii.

  • Máta peprná (Mentha piperita) – podporuje koncentraci, prohlubuje dech a pomáhá při mentálním vyčerpání.

  • Eukalyptus (Eucalyptus globulus) – osvěžuje, čistí mysl, podporuje hluboké dýchání a celkové prokrvení mozku.


Přihlaste se na kurz Aromaterapie pro duševní pohodu - 12. září od 12:00 hodin

Co se na kurzu naučíte a co získáte


  • Porozumíte principům aromaterapie
  • Naučíte se, jak vybírat kvalitní esenciální oleje
  • Získáte praktické tipy na denní využití vůní
  • Vyzkoušíte si tvorbu vlastních směsí

 Přihlaste se na kurz:

KURZ - Základy aromaterapie pro duševní pohodu


Vědomé dýchání, vůně a klidná mysl

Aromaterapie je jednoduchý, ale silný nástroj pro každodenní harmonii. Vůně nás mohou zklidnit, povzbudit i spojit s hlubším já. Naučte se s nimi pracovat – přihlaste se na kurz a objevte sílu aromaterapie ve vašem životě.


Share